Witamina D3. Objawy niedoboru i nadmiaru. Jak leczyć?

Witamina D jest niezwykle ważną substancją dla każdego człowieka. Dlatego warto kontrolować jej stężenie w organizmie i, kiedy pojawiają się niedobory, po prostu je uzupełniać. Co istotne – zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy może być szkodliwy dla człowieka. Jakie funkcje pełni witamina D, jakie są objawy i przyczyny niedoboru oraz nadmiaru witaminy D? Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie w tym artykule. 

Czym jest i jakie funkcje pełni witamina D?

Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Odpowiednie stężenie jej w organizmie pozwala zachować mocne kości i zęby, a także pozwala na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. Jest ważnym składnikiem w utrzymaniu lepszego nastroju, sylwetki oraz zmniejsza ryzyko nowotworów. Witamina może być dostarczana zarówno z pokarmu, jak i dzięki słońcu. W przypadku niedoboru – warto suplementować witaminę D w postaci płynnej lub postaci kapsułek. 

Objawy niedoboru witaminy D 

Witamina D musi utrzymywać się w organizmie w odpowiednim stężeniu. Jeśli jednak się tak nie dzieje – możemy zaobserwować u siebie szereg objawów, które świadczą o niedoborze. Do najczęściej obserwowanych zalicza się między innymi:

1.    Osłabienie mięśni
2.    Spadek nastroju 
3.    Wyższe ciśnienie krwi 
4.    Senność 
5.    Gorsza kondycja i spadek wytrzymałości 
6.    Nadmierna potliwość 
7.    Częste infekcje 
8.    Wypadanie włosów 
9.    Powolne gojenie się ran

W dodatku w przypadku przewlekłego niedoboru witaminy D możemy spotkać się z poważniejszymi konsekwencjami, takimi jak choroby kości czy choroby układu autoimmunologicznego.

Jak zbadać poziom witaminy D3? Normy laboratoryjne

Oznaczenie witaminy D to nic innego, jak badanie z krwi. Dzięki temu w warunkach laboratoryjnych oznacza się nieaktywną biologicznie formę witaminy D 25-OH. Jakie są normy laboratoryjne? 

Toksyczne: >151
Nadmiar: 71-150
Górna granica normy: 51-70
Optymalny: 31-50
Poniżej normy: 21-30
Umiarkowany niedobór: 11-20
Ciężki niedobór: <10*

Jak uzupełnić niedobór witaminy D? 

Po tym, jak już oznaczymy u siebie ilość witaminy D w organizmie i jasnym jest, że mamy niedobór witaminy D – powinniśmy niezwłocznie ustalić z lekarzem, jaką dawkę powinniśmy przyjmować. Może być bowiem konieczne, aby przyjmować bardzo wysokie jednostki, aby szybciej uzupełnić niedobór – szczególnie, jeśli brak witaminy D jest niemalże krytyczny. Zazwyczaj jednak wystarcza „klasyczna” suplementacja, czyli przyjmowanie dawki 2000 jednostek dziennie. 

Ważne jest również zawieranie w diecie produktów, które są bogate w witaminę D. 

Objawy nadmiaru witaminy D 

Odwrotną sytuacją jest nadmiar witaminy D, który również nie jest dobry dla naszego zdrowia. Do najczęstszych objawów nadmiaru można zaliczyć: 

1.    Złe samopoczucie
2.    Osłabienie i otępienie
3.    Nadpobudliwość
4.    Problemy z wypróżnianiem 
5.    Bóle brzucha 
6.    Mdłości i wymioty 
7.    Intensywne pragnienie
8.    Uszkodzenie wątroby
9.    Brak apetytu

Z takimi objawami warto zgłosić się do lekarza, aby mógł odpowiednio zareagować. Warto go wtedy poinformować o tym, że suplementuje się witaminę D – to może przyspieszyć diagnozę. 

Leczenie w przedawkowaniu witaminy D

Przedawkowanie nie może być leczone konkretnym lekarstwem. Dlatego właśnie, kiedy stwierdzi się przedawkowanie – należy monitorować stężenie wapnia w surowicy krwi. Konieczne może okazać się zastosowanie odpowiedniej diety albo podawanie leków, które mogłyby obniżyć stężenie wapnia w organizmie. 

-
Autor: S.L.

*normy podane na stronie diag.pl

Przy współudziale lekarza: Mikołaj Michalski